現代人工作壓力大，常常會忽略自己的身體徵兆。身體不舒服，常常會表現在身體體表。如果常常注意自己的身體徵兆，通常可以防病於未然。

今天介紹一個很重要的養生大穴，就是位於頭頂的百會穴。百會穴為督脈、手足三陽經、足厥陰肝經交會之處，能貫通諸陽各經，有提升陽氣，益氣固脫之功效，主治氣虛下陷症狀，為治療臟器下垂之重要穴位。穴居人體最高處，且與足太陽膀胱經相交會，所以有疏風清熱，治療感冒之作用。很類似學習瑜珈者頂輪之位置。亦是管控慈悲、智慧、靈性的位置。

根據我的經驗，民眾要常常摸摸自己的百會穴，百會穴會有一個淺淺凹窩，但要穴位飽滿結實，不可有太大太深凹陷。若凹陷太大太深的人，多是長期失眠或疲勞過度、中氣下陷的病人。可以用按摩或灸療，並注意調整生活作息和飲食，可使凹陷處慢慢恢復，達到健康平衡狀態。

百會穴位置:在頭頂正中線距前髮際5寸，距後髮際7寸凹陷處。

按摩方法:

可以以指腹輕輕按摩百會穴，以旋轉揉壓方式至痠脹30次，休息後再一循環，共3循環。早中晚各3次。

灸療方法:

可於每天早晨用艾灸器，灸至皮膚微紅即可。不要在晚上灸，以防精神亢奮影響睡眠。

百會穴功效:
1.頭痛，眩暈，健忘，，腦供血不足，中風，老年癡呆，高血壓，癲癇。
2. 內臟下垂，脫肛，泄瀉，休克。
3.耳鳴，鼻塞。