眼睛疲憊感、視物吃力、眼睛痠澀異物感、眼睛睜不開、上下眼皮常跳動，這些眼睛過勞現象你有嗎？

最近有病患表示，一到晚上眼睛就特別疲倦酸澀，「一樣都是整天用電腦，以前就不會這樣，真的是老了。」不過這位病患才35歲，眼睛老化現象卻已經提早找上門了。

 

眼睛是容易消耗能量的器官

不像腸胃系統照三餐有節律性的運作，眼睛從一睜開到睡下前，就一直處在開機狀態，如果長時間近距離的使用，會使調節焦距的肌肉彈性變差，而且電腦、電視、手機螢幕亮度較高，字體又小，假若長時間使用，這種傷害就好像長期處在高分貝環境下對耳朵會造成傷害，只是我們往往不自覺，都是等到眼睛出現症狀才停止對它的過度使用。

宜慶中醫診所游于欣醫師表示，眼球有豐富的微血管網及小肌肉群幫助眼睛做細微調動作，任何會影響末梢血液如高血壓、糖尿病、自體免疫疾病者，末梢血管容易有病變，其他像使用習慣不良、長期熬夜、飲食習慣重口味，也容易使體內廢物增多血液品質變差，再加上頸項及眼部肌肉緊繃，使得頭部血液循環不良，間接影響到眼部的血液循環與廢物代謝，這些都會增加眼睛罹患疾病的風險。

 

中醫治療眼睛注重全身調養

游于欣醫師指出，從經絡角度來看，人體12經絡中循行經過眼睛周圍的數量是五官中最多的，光是正經循行就有心、小腸、三焦、肝、膽、膀胱經、督脈、任脈等，由此可驗證「五臟六腑之精氣皆上注於目」。而與視覺功能最直接相關的經絡是心經與肝經，胃經與膽經則是有旁絡支援，內經也說：「諸脈皆屬於目」、「人臥血歸於肝，肝受血而能視」、「目者，心之使」。

所以不同於西醫的治療方式，中醫的治療重點是全身性的調整，調整機體代謝，提升臟腑精氣，身體好，眼睛自然就好。

游于欣醫師認為，除了用藥物、食物補充精氣，平常也可根據<<養生十六宜>>這本書的方法，多按摩穴道幫助疏通經絡，放鬆肌肉，讓養分到得了頭面部，同時也讓廢物代謝得出去。以下游醫師提供幾個好用的穴道：

風府、風池穴－分屬督脈與膽經。風府穴在頸椎正中直上髮際1寸處，在枕骨粗隆下的凹窩，風池穴則在風府穴旁開1.5吋處。風府風池穴皆以風命名，穴義都是風濕聚集之處，所以當頭面受風寒濕侵襲時此處氣血容易阻滯，按壓穴位時痠脹感明顯，按摩時除了針對這兩個穴位外，還可沿著整個枕骨粗隆做橫向推揉，順便按摩附近穴位，都可以幫助放鬆頭項面部肌肉，疏散頭面風濕邪氣。這邊穴位適合眼睛痠脹、眼睛脹痛、甚至頭痛想吐的人。

 

 

四白穴、睛明穴－四白穴在瞳孔直下眶骨內側凹窩處（即眶下孔），穴屬胃經，為收納四方而來的精氣，在此幻化成水氣(白)蒸騰眼睛；睛明穴位於眼頭內上方骨頭凹陷處，屬膀胱經，有六條經絡在此交會，提供豐富的經氣來源而使眼睛明亮清澈故名為睛明。這兩穴很適合眼睛容易酸澀有異物感的人。做眼周穴位按摩時要往骨頭方向按壓，小心不要擠壓到眼球喔。

 

足臨泣－

為膽經重要穴位，位於足部第四、五蹠骨交接處，主治頭面之疾，所謂病在上者取之下，遠處取穴療效更佳。尤其是目痛、頭脹痛、太陽穴痛的，除了風池穴外，還可取足臨泣穴幫助疏散頭面風熱之氣。

對於眼睛常乾澀或遇風容易流淚的人，平常還可以用艾草溫灸此穴，提升經絡能量。

 

大骨空－為經外奇穴，位於大拇指指關節背側凹陷處，適合各種眼疾平常保養用，包括看東西吃力，視物模糊感，容易乾澀痠脹的人，可以用艾草溫灸此穴。

這裡也提供一個簡單的茶飲，多飲用可以幫助滋腎養肝明目，預防眼睛老化：

枸杞子、菟絲子、決明子、女貞子、桑椹各3g包好，以350c.c熱水悶泡飲用，其中枸杞子補腎益精明目，老祖宗早就發現他對眼睛的功效，現代醫學也證實他含有豐富的維生素A、葉黃素及玉米黃素，都是眼睛不可缺少的營養成分。而菟絲子與女貞子、桑椹同樣都有固腎補精強肝明目的效用，四者合用效果更好。決明子取其清肝的作用，舒緩肝膽經的壓力。

如果有頭脹痛可以酌量加點川芎、蔓荊子；眼癢、眼屎較多時加點桑葉、菊花加強清頭目風熱。