夏季皮膚搔癢 中醫祛濕有一套

夏季濕熱皮膚搔癢，中醫祛濕清熱除癢有一套

劉育祺醫師指出，夏季皮膚搔癢症狀在中醫理論則為人體感受暑濕，濕熱鬱積於肌膚，無法排出而導致皮膚搔癢。在中醫治療上，夏季濕熱造成的皮膚搔癢，多使用清热解毒祛湿的药物，如蒼朮、青蒿、藿香、黄柏、苦参根、地骨皮、地膚子、白鮮皮、連翹、金銀花等，方可用甘露消毒丹、黃連解毒湯、消風散、荊芥連翹湯，桂麻各半湯，大青龍湯等。

平日預防需加強腸胃的調理，排便順暢有利於幫助身體暑熱排出體外；而適當的流汗也是排出體內濕熱的途徑，因此建議於早晨或傍晚時做適度的運動幫助排汗，並且在運動時注意補充足夠的水分，可於茶飲中添加清熱補氣的中藥，如西洋蔘、黃耆、荷葉、香薷等，以免汗出過多反而傷身。

除了中醫治療之外，任何疾病都是預防重於治療，因此劉育祺醫師建議預防夏季皮膚搔可採取以下方法：

1. 室內保持通風，並適度使用除濕機或適溫冷氣(27度即可)，但不宜太冷。

2. 容易皮膚搔癢者，注意保持皮膚的清潔與乾燥，因此衣著上建議穿著較寬大衣服，預防衣料摩擦皮膚且幫助汗液排出。

3. 沐浴宜用溫水，勿用熱水燙洗，切忌過度使用肥皂清洗；浴後擦乾，可使用較清爽的植物性乳液或痱子粉。

4. 飲食建議清淡，少食用辛辣刺激與油膩的食品，多食含維生素豐富的果蔬，但芒果、茄子、芋頭、酒料理等容易引發過敏的水果食物少吃。冰品，冰茶類少吃。

5. 少量多次充補水分，不宜單次飲用過多。幫助體內濕熱可藉由大小便或汗液排出。

6. 食物的建議：

偶而可吃一些去除濕熱的食物：薏苡仁、蓮子、菱角、冬瓜、絲瓜、苦瓜、黃瓜、西瓜、藕、荸薺、玉米、莧菜、馬齒覽、空心菜等，但不宜過多，以免身體陽虛，反而不利濕氣排出。

容易造成濕熱堆積體內的食物：煎炸燻烤製品、枇杷、芋頭、花生、慈菇、筍等

 

藥膳建議：絲瓜銀花湯

絲瓜半條，金銀花4錢，生薑5-6片。將絲瓜切片與生薑片入鍋炒熟，加適量水淹過食材後放入金銀花，煮沸即可食。

 

茶飲建議：香薷除濕茶

香薷3錢，淡竹葉3錢，連翹1.5錢，金銀花3錢，防風1.5錢。以上藥材用300-500cc的水將其煎煮，水沸後滾30秒後即關火，可做為平日茶飲。

此外，體內濕氣容易堆積的人，特別容易感受暑濕而造成皮膚搔癢，劉育祺醫師提出幾點可以自我診斷體內有濕熱的方法：

1. 皮膚摸起來黏膩不爽

2. 即使有睡足夠時間，早晨起床仍覺得疲倦、頭暈、精神不集中、全身沉重感，而有時膝蓋與小腿有發酸、沉重感。

3. 大便黏膩，容易黏在馬桶且沖不乾淨，或者是上完廁所要擦好幾次才擦得乾淨。

4. 舌苔看起厚膩，此時舌苔顏色色白是代表體內濕氣較重，若舌苔顏色是黃色，則代表體內就是有濕熱了。

5. 早上刷牙的時候有噁心感，甚至都有嘔吐的反射，這也是說明體內有濕熱的反應。

劉育祺醫師建議去除體內濕氣較好的食物為紅豆和薏苡仁，因此在濕氣重的夏天可以偶爾食用紅豆薏仁湯去濕氣，並配合其他症狀去添加其他食材，如消化不良、肚子容易隱痛的人，可以加生薑；夏天容易煩躁失眠的人可加百合、蓮子；皮膚搔癢者則可添加金銀花、生甘草。