中醫養生防掉髮

阿中走進診間愁眉苦臉，配上稀疏的頭髮，乍看之下以為他五十歲了。詳細問診後才知道只有三十出頭，因為長期工作壓力，用腦過多，日夜顛倒，造成嚴重掉髮。阿珍卻因為到英國修建築碩士，壓力過大，造成頭上一塊塊圓禿，整日煩惱，每天總是待在家裡，成為標準宅女。

掉髮的原因，大多為以下幾種第一種生理性掉髮，如生產後掉髮，生病後掉髮，營養缺乏引起掉髮，藥物引起掉髮，雄性禿等。第二種為病理性掉髮，如圓禿，頭癬，甲狀腺疾病，紅斑性狼瘡，梅毒，其他皮膚發炎性疾病等。第三種為外力性掉髮，如拔毛癖，整理頭髮不當。病理性掉髮，通常須先把疾病治好，頭髮自會長出。外力性掉髮則必須改正不良習慣，拔毛癖嚴重者須看心理醫師。生理性掉髮則需注意生活習慣，營養補充，避免接觸不良環境與藥物才會長出頭髮。也是門診中求助的最大一群。

中醫認為肝藏血，髮為血之餘，髮落，血本竭也。腎藏精，主骨生髓，其精在瞳，其華在髮。肝腎兩虛，故目眩髮落也。另外毛髮生長所需的養分皆由人體的血液供應到毛囊，在中醫認為氣和血都是維持人體生命活動的基本物質，血是物質基礎，但血需仰賴氣的推動，才能有效運送至全身的細胞組織器官；頭髮眉毛粗長、濃密、有光澤，象徵人體處於氣血旺盛狀態，而頭髮眉毛稀疏而短、細淡、乾枯脫落，則反映氣血不足。最後，脾氣不好的人、或是長期緊張焦慮的人容易掉毛髮。因為情緒緊張時會使血管受到交感神經影響而收縮，讓頭部血液循環變差，導致眉毛、頭髮因無法獲得充足養分開始脫落。

像圓禿，壓力性掉髮皆是如此。

中醫治療掉髮的方式有以下幾種，第一；要有正確的生活飲食。不偏食，攝取均衡營養，不過多食用加工食品。充足睡眠，「人臥則血歸於肝。」最好晚上11點以前就寢，讓膽經肝經修復身體。規律運動，讓全身氣血運行到達頂端的頭皮，並紓解壓力。第二梳頭養生，可按照「養生十六宜」書中用指腹，木梳等按摩頭皮四區。頭部加強百會、風池、天柱穴。身體加強湧泉，太衝穴。第三有效中醫方劑，如人參養榮湯，加味逍遙散，濟生腎氣丸，七寶美髯丹等。第四有效食療，如枸杞子，桑椹、黑糯米、黑芝麻、黑木耳、黑豆，葡萄，龍眼乾，紅棗，海帶，紫菜等。第五外用，豬膽汁洗髮，生薑外擦，何首烏煮汁外擦。盡量使用天然洗髮成分洗髮。

毛囊有一定的修復時間，千萬不要等到頭髮稀疏才開始護髮，開始掉髮時就必須及早就醫，因為時間過久毛囊萎縮壞死後就無法挽回了。