假期結束，教你快速解決「月亮臉」和「月餅肚」

 

今年中秋節連續4天假期，又有天兔颱風來湊熱鬧，本來預定好要出外踏青的人，紛紛取消了行程，結果都改成住家前面的烤肉聯誼，不知不覺大家吃下了一大堆的烤肉，還加上一大堆可口的月餅。

 

根據衛生福利部國民健康署公佈，吃掉一個小小的蛋黃月餅，熱量就約700-800大卡，就像吃了一個雞腿便當的熱量，且以攝取相同熱量來比較，月餅成分多為澱粉、醣類、油脂等，營養價值還遠遠不如雞腿便當，還有蔬菜等成分。以平均每天3到5個月餅的量，加上烤肉，連續4天，你必須每天約跑步3000公尺，並且持續3到4星期才能消耗掉囤積的能量。

中秋節收假後，大腹公、大腹婆們，除了以運動來消除多餘的贅肉外，中藥茶飲可以幫上很大的忙。像首烏七葉茶，以何首烏6錢，七葉膽4錢，以1000CC的熱水煮約20分鐘，當每天的開水喝，不但可以補氣滋陰，還可以在飯前服用以抑制食慾，另外還可以讓大便順暢，一舉兩得。另外像山楂決明茶，以山楂2錢，生決明子6錢，以1000CC的熱水煮約20分鐘，當開水服用，其中山楂可以幫助去脂，還可以把這幾天的烤肉油膩清除乾淨，決明子可以明目，增加飽足感，幫助排便，還可降低幾天來烤肉的火氣。味道又清香如咖啡。以上中藥，如要煮大量茶飲，則以等倍重量比例增加。相信必能加速除掉贅肉。

另外，如果再加上身體的穴位按摩，必定可以達到事半功倍的效果，像我在各地演講建議醫師使用的特效減肥十字線，即是我們身體經絡的任脈和帶脈，比較有效的穴位像天樞穴，帶脈穴，中脘穴，氣海穴，關元穴，這些穴位可以以仿間的振動按摩器按摩，或像《養生十六宜》書上的方法，以圍繞著肚臍以順時針方向按摩，必定可以快速消除腹部的脂肪恢復曲線。

希望在4天中秋假後，大家不但可以快樂的享用美食，還可以在收假後，快速的消掉月亮臉和月餅肚，以恢復身材和健康。