冬天癢，別抓的都是傷！

 

入冬以來，許多人的皮膚容易乾燥脫皮，有時很癢，甚至抓了以後會起疹子，越抓越養，用熱水洗後，剛開始會覺得比較舒服，但是洗過後反而癢得更厲害了，遇熱或是蓋棉被的時候更癢。最近在門診皮膚癢的病人明顯增加，他們的共同的特徵是在皮膚表面出現乾燥、脫屑、粗糙、龜裂、搔抓、紅腫，甚至破皮、小水泡、結痂、感染等情形亦常見。這就是所謂的「冬季癢」、或叫「冬季濕疹」。 

冬季濕疹怎麼辦？

平常要多注意日常生活保養：

 

1. 洗澡：不能用太熱的水，不宜洗太久，宜採用淋浴，不宜泡澡或泡溫泉，不可用太刺激或洗淨力過強的沐浴乳，洗澡前後多喝熱水。

2. 潤膚：洗澡後，在浴室時立即使用滋潤一點的植物性潤膚乳液或乳霜。平常若覺得皮膚乾燥時也應隨時擦拭，以保持皮膚滋潤。

3. 室內溼度：室內使用電暖器時，可在室內放一杯水，以提高空氣濕度，也可幫助保持皮膚的濕潤。

4. 飲食：盡量清淡、避免辛辣、油膩、燒烤、沙茶醬、羊肉、咖啡、酒等。

5. 衣著：接觸皮膚內層衣物以棉製品為佳，毛衣、尼龍類衣物盡量穿在棉製品外層，以免過敏。 

皮膚若過於乾燥、脫屑與搔癢，可以中藥紫雲膏塗抹於乾燥的皮膚，隨時補充，可以明顯改善皮膚乾燥龜裂脫屑、潤膚止癢的效果。平常可多食用富含膠質的食物，如雞腳、豬腳、去脂豬皮、腳筋、魚皮等；素食者則多吃山藥、川七、海帶、秋葵、木耳葉等。症狀嚴重者可以請合格中醫師開藥調理，身體滋潤物質不夠的人服用六味地黃丸，貧血的人要吃四物湯，身體水分代謝差寒濕體質的人要用五苓散，心情不好容易發怒的人要使用加味逍遙散，血液循環較差的人要使用通竅逐瘀湯，貧血合併皮膚乾燥的人要用消風散。

平常可以多按摩一些養生穴位：三陰交、陰陵泉、曲池穴、血海穴，以養血去風止癢。 




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