婦女補血第一方，並非一種四物湯

 

宜慶中醫診所侯光霈醫師說，四物湯是國人最熟悉的方劑之一，其最早見於晚唐藺道人著的《仙授理傷續斷秘方》，被用於外傷瘀血疼痛。後來被載於中國第一部國家藥典——宋代《太平惠民和劑局方》（本書首先記載將四物湯用於婦產科疾病）。多數人對四物湯的觀念就是可以補血，在經期過後應該來上幾帖，然而此觀念不儘正確。

四物湯組成為川芎、當歸、白芍、熟地，在上述兩書中此四味藥的比例都是各等份，綜合來說，若是四味藥物各等份的話，四物湯應該是一個活血化瘀為主的方劑(活血化瘀的力道強於補血的力道)，因此它一開始被用於傷科治療是有道理的。

宜慶中醫診所侯光霈醫師提到，女子以血為本，常會有瘀血的問題，所以常服四物湯確實有不少好處，不過如果目的是補血的話，就需要調整藥物的比例或是搭配其他藥物同用，最好還是找中醫師開立處方。

侯光霈醫師表示若要補血，也該從源頭，也就是補腎陰下手，具體做法大概可以歸納成下列幾點：

1.減少自身的欲望，讓生活單純一些以利於氣機的下降收藏，也減少氣血的耗散。

2.維持充足的睡眠。

<p class="ListParagraph" margin-left:18.0pt;text-indent:-18.0pt"="" style="margin: 10px 0px; padding: 0px; border: none; line-height: 34.56px; color: rgb(68, 68, 68); font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 19.2px;">3.杜絕冰冷，冰涼寒性的食物會影響脾胃的運作，讓腸胃吸收功能變差也不利於氣血的流通。

4.飲食上可以多食用芝麻和堅果類食物、枸杞子、龍眼肉等來幫助腎氣收斂，還有類似山藥、百合、蓮藕、木耳、秋葵、莧菜、髮菜等較滋潤的食物(有類似中藥養陰的效果，但也要注意脾胃的運化功能)。

只有正確的補法，才能讓身體達到平衡健康概念，否則怕會越補越大洞，造成滿臉青春痘，拉肚子，月經滴滴答答拖很久等不良副作用。