如何簡單快速緩解落枕

 

阿珍滿臉愁容，走進診間，連坐下來的姿勢都非常僵硬像機器人一樣，一看便知道是急性頸部軟組織損傷，就是俗稱的「落枕」，一般稱為「急性頸椎關節周圍炎」。冬天氣溫降低，或是吃太多冰品和寒涼性食物，另外忽略頸肩部保暖，導致血管收縮，清早一醒來就發現脖子無法轉動，甚至疼痛難忍。

今天介紹一個落枕的特效穴：

後溪穴：

穴位：

 

橫軸：小指處尺側後緣(約感情線末端)
縱軸：掌指關節後凹陷處(微握拳，橫紋端，赤白肉際處)

按摩方法：

 

以右手拇指指腹，往骨頭(第五掌骨)方向，旋轉按揉左手穴位三十次。以左手拇指指腹，旋轉按揉右手穴位三十次。按摩時頸部慢慢轉動勿快。配合慢慢深呼吸。

注意事項
1. 按摩後可貼敷，活血消炎的中西藥，效更佳。
2. 落枕當天勿過度按摩局部或整脊，以免造成水腫，症狀更厲害。
3. 兩星期內勿吃冰品及寒涼食物。
4. 勿操勞過度，保持充足睡眠。