假日後症候群，如何以茶飲紓解

 

過年長假與228連假過後，許多人出現了假期後症候群或假期後綜合症（Post-holiday syndrome），又名節後症候群。是一種於出現於長假假期或節日過後的一些症狀，包括有胃口欠佳、疲倦、昏昏欲睡、難以集中精神工作、或因長時間開車，打牌有不正常肌肉痠痛，有時感到心悸，甚至焦慮、空虛或容易生氣、晚上失眠等症狀。

大多因為工作期間，身體及精神狀況處於高度緊張的狀態，突然放長假期或節日後，又因為過度放鬆，又沒有早作計畫，很多人就會出現假期後綜合症的症狀。重新回到工作時，因未能及時適應緊張或壓力的節奏，或缺乏了一個心理緩衝的適應期，就會出現了逃避工作或諸如以上的症狀。

解決的方法，通常可以在事先安排假期生活，作息時間不可太大改變，如熬夜打牌，睡至中午，或是暴飲暴食，都會讓假日症候群加重。另外可以用慢慢收心方式，假日前期可盡情玩樂，假日後期則盡量做一些靜態休閒娛樂，通常可減輕假日症候群發生。

如果假日症候群還是發生，則可以用一些中藥茶飲緩解之。

 

清晨或白天

 

用黃耆10克，黨蔘10克，枸杞5克，紅棗5顆，睡眠安穩者可加咖啡小半茶匙0.5g，睡眠差者不加，以水1200CC煮開10分鐘，當溫茶頻頻飲用。

 

傍晚

 

用龍眼肉6克，枸杞5克，紅棗3顆，以水350CC煮開3分，或以100度水保溫杯泡開飲用。相信必可達到很好的效果。讓你在假日過後猶能如一尾活龍。