中暑的預防與治療

 

台灣一進入七月，戶外溫度常飆到攝氏35到38度，特別是台北市戶外溫度高濕度也高，長期在冷氣房內工作，進出之間常造成體溫調節失常，造成一般民眾所謂的”中暑”。

醫學定義熱性病如下:

1. 熱暈厥（heat syncope）

在高溫下，表面皮膚肌肉血管擴張，血液供應大腦及身體各部份減少，或姿態性低血壓引致昏厥。症狀為：暈眩、皮膚濕冷、脈搏減弱。

2.熱痙攣（heat cramps）

人體在大量出汗時，鹽份亦會同時損耗，若只補充水份，會引致熱痙攣。症狀為：運動肌肉不自主收縮抽筋疼痛，可持續一至三分鐘。

3.熱衰竭（heat exhaustion）

人體大量出汗，流失大量水份及鹽份，影響心臟及血管功能。症狀為：噁心、頭痛、暈眩或短暫神智不清、口渴、疲倦、四肢乏力、皮膚濕冷、面色蒼白、脈搏急速及微弱。

4.中暑（heat stroke）

長時期處於酷熱的環境中，破壞中樞神經系統控制體溫的功能。

症狀：有別於其他中暑的種類，患者會逐漸減少或甚至停止出汗，皮膚變得乾燥炎熱、脈搏急速及微弱、呼吸亦逐漸加快、躁動或暈眩神智混亂甚至不醒人事、痙攣亦可能發生、體溫可高達攝氏41度。

怎樣預防中暑？

1.平常在室內盡量打開窗戶，利用電扇或空氣調節以保持涼快通風。

2. 隨時補充水份，並不沖稀釋的電解質飲料，以防脫水現象。

3. 避免在濕熱的環境下作劇烈運動，應選擇室內通風的場所進行。

4. 外出時盡量穿淺色、寬鬆透氣衣物。戴上帽子或撐傘以阻擋陽光直射。

5. ˙中暑可能在連續幾天內逐漸地虛脫，如有體重在數天內直線下降的情況，應加以留意。

6. 在酷熱的天氣下，如10點到2點，不應作打球，跑步等劇烈運動。

怎樣處理中暑？

1.應馬上將患者移離高溫場所，在陰涼處休息或平臥，並可將雙腳抬高，以增加腦部的血液供應。

2.若患者清醒，應補充常溫水分或稀釋運動飲料。

3.若患者昏迷不醒，應盡快送醫院處理。

4.在等待救援期間，應替患者鬆除外衣及其他束縛物，並搧風或用冷毛巾擦拭以降低體溫。

中醫預防:

平常可食用一些消暑的茶飲，如適當飲用西瓜汁，番茄汁，綠豆湯或是菊花茶，但不宜過量。

偶而還需煮些補氣的茶飲如用黃耆15克，枸杞10克，紅棗10顆，以2000cc水煮當茶飲。調補衛氣，毛孔開合適時，以防中暑。

中醫治療:

1. 可在頸部肌肉，或背部膀胱經肌肉隆起處刮痧，成鮮紅微出痧即可。

2. 可在頸部肌肉，或背部膀胱經肌肉隆起處拔罐，成鮮紅微出痧即可。

3. 針灸風池穴，合谷穴，曲池穴用瀉法，一般民眾在這三個穴位刮痧亦可。

4. 耳尖放血，或一般民眾將耳朵垂直對折，上方尖端，用拇指食指雙指扯捏出痧亦可。